首頁 > 中醫園地 > 醫訊新知 > 夏天養心 正當時
醫訊新知之
夏天養心 正當時
一年四季中，因夏季屬火，又因火氣通於心，火性為陽，所以夏季的炎熱最易干擾心神，使心神不寧，引起煩心。而心煩就會使心跳加快，心跳加快就會加重心臟的負擔，誘發疾病。因此，夏季養生重養心。
靜養心
養心首先要做到心靜，心靜自然涼。善於靜養心的人，靜則生陰，只有陰陽協調，才能保養心臟。
如何才能做到心靜？
第一、 心靜必須清心寡欲。因為少一分貪念，就會少一分心煩。還要善於調節心情，尤其不能大喜大悲，中醫有過喜傷心之說。
第二、 多閉目養神。有空就經常閉目養神，可幫助我們排除心煩雜念。
第三、 多靜坐。因為靜則神安。每次在陰涼處或屋內靜坐15~30分鐘即可。也可聽音樂、看書、釣魚、打太極拳等。
慢養心
人體的五臟中，腎有兩個，一個壞了還有一個。肝臟、肺臟也都有兩葉，為獨心只有一個，所以心至為寶貴，同時因它晝夜不停地工作，又被視為「人體最累的器官」。夏天，天氣炎熱，血液循環加速，心臟容易負擔過重，所以夏天慢養心要講究不能累心。因為只有心先慢下來、呼吸頻率降低，心臟才能得到休息，方利夏季養生。
低溫養心
夏天溫度高易導致血流加速、心跳加快而加重心臟負擔，所以夏天養生還要躲避高溫。中醫認為，夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高、出汗過多，不僅易導致心腦缺血，還易引起血液濃縮及血液黏稠度增高而加重心臟負擔，所以夏天養心要減少活動強度、避免高溫環境。
【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2233期】
 |
 |