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春天養肝天不熬夜、飲食正常

少量飲酒可以促進血液循環，減低心血管疾病，但飲酒過量，則可能導致肝臟受損，從脂肪肝演變為酒精性肝炎，最後沿症導致肝硬化或肝癌。

肝臟是人體最重要的解毒器官之一，許多藥物都須經過肝臟代謝，而酒精進入體內，長期下來，會直接對肝臟造成永久性的傷害。

例如男性每天攝取60公克(約一杯高粱酒)以上，女性每天攝取20公克以上，就有可能羅患酒精性肝炎病，若合併有慢性B型肝炎或C型肝炎者，更低的酒精量就可能造成酒精肝，而更可怕的是，酒精性肝病初期多半沒有明顯的症狀，等到發生肝硬化後，多半為時已晚。

若長期飲酒或酗酒者，幾乎超過九成都有脂肪肝問題，這些患者10%~35%會有酒精性肝炎，其中約四成會進展到肝硬化，酒精性肝炎臨床症狀，會出現肝脾腫大、黃疸、食慾不症、輕微腹痛與發燒等現象。

春天適合保肝，建議少熬夜、規律飲食，多補充蛋白質、維他命B群等營養素，或者可嘗試保肝片，裡頭富含維他命、微量元素及肝臟萃取笑素如硫基胺基酸，能提升肝臟的保護效果。

【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2222期】