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梅雨季節來臨去濕食療推薦

隨著梅雨季節的來臨，氣候越來越潮濕。空氣濕度過大，會危害人體健康，中醫稱之為「濕邪」。

人體脾胃受「濕邪」的影響最大。很多人一到梅雨季節會有胸悶脘痞、嘔惡、眩暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、婦女帶下多、下痢赤白、淋濁、股癬等病症，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。

要避免受到「濕邪」的侵擾，在梅雨季節應做到以下保健措施：

避免外濕傷身
盡量少在潮濕的地方。可使用除濕機或在牆角放乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以袪除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

注意勞逸結合
過度疲勞容易導致濕邪趁虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要適度的運動，能增強體質、助消化、促進血液流通。

合理飲食
多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如霍香正氣水、保和丸等。

【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2228期】