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醫訊新知之

秋季口乾不能光喝水

中醫認為，肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象，有的人還會出現口腔潰瘍，這些都和內火有關，喝水只能起到部分的作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。

第一步是飲食調節。應該多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬果中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便暢通，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。

第二步是生活節奏的調整。入秋後天氣漸漸轉涼，對睡眠有好處，正好用來好好「補覺」。應該順應自然規律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調適情緒。經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的「幫兇」，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。

【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2254期】