首頁 > 中醫園地 > 醫訊新知 > 白露入秋 轉大人好時機
醫訊新知之
白露入秋 轉大人好時機
9月7日是節令「白露」，中醫師表示，秋天是最適合能量吸收的季節，白露後的一個月內進補效果最好，亦適合為邁入青春期的孩子改造體，建議可以中醫轉骨方，配合穴位按摩，增強轉骨效果。
中醫師表示，服用轉骨方，男孩最好是在變聲以後，而女孩則以初經來潮後最適合。由於男女之間發育時間有異，女孩一般比男孩較早開始發育，大約在11~14歲之間開始，到16歲結束。男孩則比女孩遲約2~3年，即約在13~16歲之間開始，到18歲結束。因此，中醫認為，使用「轉骨」輔助藥方，女孩應趕在16歲前，男孩則應在18歲前進行。
轉骨方調配一般選用補腎壯骨強筋藥材，包括杜仲、續斷、牛膝、菟絲子、肉蓯蓉等，健脾益氣則有黨參、白朮、伏苓、山藥，搭配食材燉煮成藥膳，吃起來很可口。
臨床上「轉骨方」是一張客制化處方，也就是依照男生、女生性別，以及依照個人體質所設計處方。也就是轉骨方男女有別，以女生來說，可以用菟絲子、女真子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲等六味煎藥喝，不但可以轉骨還可以調經。而男生則是用骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、斷續、桂枝這六味，調整青少年「腎主骨」。在加上服用龜鹿丸，更可增強補腎轉骨力道。
但不建議太早服用中醫轉骨方，以免揠苗助長副作用。因此，轉骨可分為青春期前期及青春期發育時期兩階段進行；青春期前發育前要先開脾健胃；青春期發育時，則可吃轉骨方調理。
針對青春期發育前期要開脾健胃，主要是因為如果此時期胃口不開，恐怕會延遲「轉大人」時間。這段時期應先檢視胃口如何，如果胃口不佳應先服開脾健胃藥，例如，六君子湯、參苓白朮散、山楂、神麴、麥芽等。此外，應檢視是否經常腹瀉、腹脹、或便秘，因為這些狀況會影響到食物消化吸收以及胃口，應請醫師診治。而健脾中藥，常見包括有黨蔘、伏苓、白朮等。
除了吃補，適度運動和睡眠，或是配合穴道按摩，才能達到最好功效。一般而言，增高可從營養、睡眠、運動、吃轉骨方、或針灸、穴位按摩等五大方向來進行。飲食部分，應均衡飲食，每樣食物都要吃，不可以偏食。可多補充高鈣食物，如芝麻、牛奶、優酪乳、小魚干、起司等。
【本篇文章節錄於新醫藥週刊第2247期】
 |
 |