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7診朱淦懋醫師專欄之
一夜好眠非難事─談失眠之中醫療法
通常造成失眠原因有生活壓力繁重、體力上太過勞累，或是由飲食習慣上的重大改變(如忽然飲用過多刺激性飲料、咖啡、濃茶等)等所造成；而天氣冷熱轉換太過激烈，都會造成失眠現象產生。表現出來的症狀有心情不安、焦慮、驚悸等，日常作息時無精打采，記憶消退、頭暈目眩、容易產生倦怠感，晚上不容易入睡、睡眠很淺、常常輾轉反側甚或多夢等，有些患者甚至有將近一個星期無法入眠的狀況。
一般而言，容易患失眠症的年齡層以成年人為主，主要還是因為成年人要面對較多工作及生活上的壓力、或者工作上用腦過度；而職業婦女因身兼多種角色，而且女性的人格特質比較容易焦慮，同時也缺乏抒發的管道，因此職業婦女在求診中占相當高的比例。
根據朱醫師多年的行醫經驗，許多失眠患者都是因為長期服用鎮定劑、安眠藥後產生副作用而前來尋求中醫療法。由於中醫是根據患者的脈象、體質、臨床上的症狀來判斷、下藥，講求整體性的配合，而且沒有副作用，患者往往能得到較好的睡眠品質。
在朱醫師的患者中，有一位31歲的職業婦女，患有失眠症已有一年多，也是因為服用西藥後產生副作用，才轉向中醫求診，經朱醫師治療後，睡眠品質已改善許多。
朱醫師建議失眠患者應維持一定的運動，睡前避免吃得太飽、太刺激，睡前可洗個溫水澡幫助睡眠，同時盡量適當的紓解壓力，若有不適的症狀應盡早就醫診治。
【本篇文章節錄於88/10/20工商時報44版中醫專欄】