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1診黃祈真醫師圖書會之
如何坐月子
坐月子是否必要？如何坐月子?
在中西醫中有一個共同的想法，女人的生理構造較男人複雜許多，而在女人的一生中有三個可以調理體質的好機會，男人卻只有一個，首先男女均有者就是青春期，第二性徵要開始的時候，可以如此調理，本來瘦的小男孩可能變的又高又壯，黃毛丫頭可變的亭亭玉立，第二個男人沒有的機會便是產後調理，其次是在更年期。女人的變化也比男人大許多，而重點主要集中在產後調理，因為青春期更年期只有一次，機會錯過就不在重來，每次懷孕女人的生理心理皆會起一個大變化，從另一個角度看這便是一個調理的好機會，而且懷幾次就有幾次機會，因此我們應該特別注重產後調理。
女人自懷孕後，氣血更運以養胎，十月足時即為臨盆，生產時全身骨節開張，肌奏具動，血脈流散，正氣隨之衰落、經絡分肉至此時，氣血具虛，因此女人每分娩一次，花容便退化一次，所以產後調理便顯得特別重要，關係著產婦日後的生理狀態及容貌，焉能忽視！
產後調理分幾大項著手
※ 排除惡露
※ 恢復產婦之氣血，肝腎機能
※ 補充新血鈣質及蛋白質
以下僅供參考
※ 第一至五天：
※ 已排除惡露為主，服用生化湯至惡露由紫黑色變為灰白色時 便須停止。
不可再服用至鮮紅色，否則排出的已是正常鮮血
了。（剖腹產亦同）， 此時須按摩腹部促進子宮收縮。
※ 生化湯（達生篇）之加減
當歸五錢 川芎三錢 桃仁兩錢 延胡索三錢 紅花一錢
木香三錢 杜仲三錢 乾薑兩錢 天雄三錢 黃芩三錢 赤芍三錢
※ 第六至八天：
※ 開始補充氣血，並預防風寒及產褥熱，以十全大補湯加雞一
隻及薑母汁或黑麻油兩匙，本方不用人蔘。因其屬甘溫在產後
有傷口可能發炎的情況下，以黨參代之；麻油以供傷口癒合。
※ 黃耆三錢 肉桂五錢
當歸兩錢 川芎三錢 白芍兩錢
熟地黃三錢 黨參三錢 茯苓兩錢 白朮兩錢 炙甘草兩錢
※ 第九至十二天：
※ 再補氣血並補腎氣加強新陳代謝。（此時若有傷口大多已癒
合可以食用人參）
※ 以十全大補湯加濟生腎氣湯加豬腰子一副及黑麻油兩匙
黃耆三錢 肉桂三分 當歸三錢 川芎三錢 白芍三錢
熟地黃兩錢 黨蔘三錢 茯苓兩錢 白朮兩錢 炙甘草兩錢
山藥兩錢 丹皮兩錢 澤瀉兩錢 桂枝兩錢 山萸肉兩錢
牛膝三錢 車前子兩錢
豬腰子為引藥等藥煮好，再丟入，勿煮太久。
※ 第十三至十六天：
※ 進入大補氣血及鈣質、蛋白質之補充。
※ 以龜鹿二仙膠及人蔘養榮湯加鱔魚一條。鱔魚利水
人蔘二錢 肉桂三分 當歸二錢 白芍二錢 熟地黃二錢
大棗三顆 甘草一錢 黃耆二錢 茯苓二錢 白朮二錢
五味子二錢 遠志二錢 橘皮二錢 生薑一錢
※ 第十七至二十天：
※ 以補中益氣湯加還少丹加豬腰子一副。補肝腎
人參二錢 黃耆二錢 白朮二錢 甘草一錢 陳皮二錢 當歸二錢
升麻一錢 柴胡一錢 茯苓二錢 山藥二錢 枸杞二錢 遠志二錢
肉從蓉一錢 巴戟天一錢 山茉萸二錢 五味子二錢 大棗三顆
※ 第二十一至二十九天：
※ 以十全大補湯加減及豬心半只
黃耆三錢 肉桂五錢 當歸兩錢 川芎三錢 白芍兩錢
熟地黃三錢 黨蔘三錢 茯苓兩錢 白朮兩錢 炙甘草兩錢
※ 第三十天：
※ 收全功，促進胃腸蠕動，及子宮收縮、去瘀血生新血。
十全大補湯加還少丹加龜鹿二仙膠加烏骨雞一隻(白毛，雞冠
為黑)，藥之劑量均一錢
以上諸方可回復腰部間肌肉之韌性，加強子宮璧之強度及伸展性，治療失血，並在產後改善原先產前之體質且為下次懷孕做準備。
※ 惡露排出不良會造成黑斑外敷白芷、蒿本。
※ 鈣質流失造成骨質疏鬆症→龜鹿二仙膠可補充。
※ 腎氣不足頭髮會變白→濟生腎氣加何首烏可改善。
※ 補充膠質可美容養顏
雞爪＋大塊白蘿蔔＋扣子菇久燉
※ 酒︰水＝1︰1
※ 產後喝水要飲用溫水
※ 沐浴勿深夜洗，可加生薑促進血液循環。